Nusistatyk ribas, atrask ramybę: patarimai, kaip susigrąžinti savo tikrąjį aš

Knyga, iš karto tapusi New York Times bestseleriu!

Liaukitės galynėjęsi, išdrįskite išsakyti savo poreikius ir patirkite tikrą buvimo savimi laisvę.

Deramos ribos. Rodos, savaime suprantama – jos būtinos tam, kad vyrautų darbo ir gyvenimo dermė, kad pavyktų atsiriboti nuo toksiškų žmonių ir palaikyti džiugius santykius poroje, su draugais, šeima. Bet ką iš tiesų reiškia deramos ribos? Kaip išreikšti savo poreikius, būti ryžtingiems, bet ir nesijausti kaltiems, kaip pasakyti „ne", kad tai būtų veiksminga?

Licencijuota konsultantė, daugelio pageidaujama santykių ekspertė ir viena įtakingiausių psichoterapeučių – knygos „Nusistatyk ribas, atrask ramybę" autorė Nedra Glover Tawwab – atskleidžia šios kiekvienam aktualios su daugeliu sričių susijusios problemos paslaptis. Lengvai atpažįstamu ir įtraukiančiu stiliumi pateikiama paprastų, bet veiksmingų patarimų, kaip nusistatyti deramas ribas visais gyvenimo aspektais. Siūlomi būdai paremti mokslinių tyrimų duomenimis ir pasiteisinusia kognityvinės elgesio terapijos specialistų išbandyta praktika. Juos įsisavinę įveiksite nesutarimus dėl galios artimuose santykiuose, nerimą, depresiją, perdegimą ir kitas problemas, kurias sukelia netiesioginė priklausomybė.

„Nenusistačius deramų ribų nepavyks gyventi visavertiškai, kaip
tikitės. Ši padrąsinanti knyga pateikia veiksmingą veiksmų planą,
kaip įtvirtinti lūkesčius ir asmenines ribas, kad gyvenime jaustumėtės
saugūs, gerbtini ir deramai save realizavę, – juk esate to verti."
Scott Barry Kaufman, psichologijos mokslų daktaras,
„The Psychology" tinklalaidės vedėjas ir knygos
„Transcend" autorius

„Nusistatyk ribas, atrask ramybę" – gyvenimiškas praktinis vadovas,
nukreipiantis realizuoti turimą savo potencialą ir būti deramai
laisviems nusistatant priimtinas ribas asmeniniame bei profesiniame
gyvenime, draugystėje ir asmeniniuose santykiuose. Tai įtraukiantis,
akis atveriantis skaitinys."
Myleik Teele, kompanijos „CURLBOX" įkūrėja